Rozcvička není jen rozcvička. Proč je před plaváním tak důležitá?

Když se z rozcvičky stane rituál

V A1 chceme, aby rozcvička nebyla jen něco, co děti před plaváním „musí odcvičit“. Pojímáme ji systematicky a hravě, aby ji děti vnímaly jako přirozenou součást plaveckého tréninku.

Děti ji postupně berou jako samozřejmost a vědí, co je čeká, jednotlivé cviky si pamatují. Přirozeně si tak také osvojují, že příprava před plaváním je stejně důležitou částí lekce jako samotné plavání.

Plavel a Plavlína a jejich rozcvička, která děti baví

Pro nejmenší máme rozcvičku podle Plavla a Plavlíny s básničkou. Je rytmická, zapamatovatelná a hlavně děti baví. Jednotlivé cviky navíc nejsou náhodné. Už na suchu při nich procvičujeme základní pohyby a dovednosti, které děti později využijí přímo ve vodě.

Děti například vystřelí šipku až do nebe, vyfouknou všechen vzduch ze sebe, sáhnou si při znaku za sebe nebo při kraulu ruce vpřed roztočí viz obrázek z knihy vlevo. Učí se tak pracovat s tělem, koordinovat pohyb a vnímat jednotlivé části svého těla.

A protože má rozcvička svůj rytmus a jednotlivé cviky se opakují, děti si ji velmi dobře pamatují. Postupně už samy vědí, co následuje.

Celou rozcvičku, jak ji dělat správně i včetně ukázky, jak ji rozhodně nedělat můžete vidět v tomto videu: Jak naučit plavat skvěle: ROZCVIČKA. Naše rozcvička je zkrátka 3v1 👉 rituál, výuka dovedností a zábava… 😉 

Tento hravý způsob výuky nevyužíváme jen u naší rozcvičky. Stejný princip učení najdete i v knize Jak naučit plavat skvěle aneb Plavání s Plavlem a Plavlínou od hlavní trenérky a zakladatelky A1 Gabriely Minaříkové, která je autorkou i samotné rozcvičky. Kniha využívá básničky, ilustrace a postavičky Plavla a Plavlíny k tomu, aby si děti základní plavecké dovednosti osvojovaly přirozeně a zábavně.

To je přesně to, o co nám jde. Z rozcvičky se stává rituál, který děti znají, baví je a zároveň je připravuje na plavání.