Mgr. Gabriela Minaříková
Zakladatelka a hlavní trenérka
Gábriela miluje plavání a lásce k němu učí i ostatní. V bazénu se cítí jako ryba ve vodě a ráda sama říká „jako v peřince“.
Absolventka FTVS, trenérka plavání I. třídy, instruktorka zdravotního plavání I. třídy, rozhodčí plavání II. třídy, absolventka kurzů Vodní záchranář, WATSU, Freedivingu a Mermaidingu. Než založila svoji Plaveckou školu a oddíl, pracovala jako zdravotní sestra v několika zemích světa.
Narození a výchova její dcery Viktorie ji přivedly k tomu, aby založila vlastní plaveckou školu a oddíl Swim Smooth, nyní Aquatics Prague No1, kde se svými kolegy-trenéry učí a vede k závodnímu plavání děti od 4 do 18 let. Chodí k ní ale i dospělí, kteří se chtějí v plavání zdokonalit, a také sportovci – především juniorští závodní plavci – z oddílových klubů z České republiky i ze zahraničí.
Autorka vlastní plavecké metody Plavání s Plavlem a Plavlínou, jejíž je ona sama tím nejlepším doporučením: energická a cílevědomá žena.
V roce 2015 se dostala až na plavecké mistrovství světa Masters v Kazani, kde skončila v ostré mezinárodní konkurenci na výtečném 12. místě. Stačil jí k tomu jediný, ale efektivní trénink týdně. Jako žákyně vlastní sbírku medailí z mistrovství České republiky.
V České republice od roku 2012 do roku 2023 působila jako licencovaná trenérka australské plavecké metody Swim Smooth, využívající jedinečných dispozic každého člověka tak, aby plaval co nejsnadněji, „hladce“ a efektivně. V australském Perthu se Gabriela jako jediná Češka dostala mezi Top 50 Swim Smooth Coaches, globální tým představující celosvětovou trenérskou elitu.
Chcete vědět více o Gábi? Její osobní příběh najdete ZDE.
Katka
Trenérka
Plavání se stalo mojí vášní už v dětství. Voda pro mě vždycky představovala místo klidu a pohody – milovala jsem být v jejím blízkosti. Dětství a začátek puberty jsem strávila jako závodní plavkyně, díky čemuž mám spoustu krásných vzpomínek, které mě dodnes inspirují. Na střední škole jsem se od závodního plavání odklonila a objevila jsem jógu, která mi otevřela úplně nový pohled na pohyb a tělo. Postupně jsem se v ní začala vzdělávat hlouběji a absolvovala jsem kurz certifikovaného instruktora.
V posledních dvou letech jsem si stále víc uvědomovala, že pohyb – ať už ve vodě nebo na suchu – je pro mě zdrojem radosti, rovnováhy a dobré nálady. Právě tenhle krásný pocit mě přivedl k rozhodnutí věnovat se pohybu naplno, a proto jsem začala studovat obor sportovní a kondiční specialista na vysoké škole PALESTRA.
Kvalifikace
V roce 2024 jsem získala kvalifikaci trenér plavání III. třídy.
Proč jsem se rozhodla trénovat pro Aquatics Prague No1?
Už delší dobu jsem hledala oddíl, kde bych mohla předávat své zkušenosti a dál růst jako trenérka. Náhodou jsem narazila na inzerát Aquatics Prague No.1 a po návštěvě jejich webových stránek mě oslovil jejich styl práce i celkový přístup k plavání. Ihned jsem cítila, že to je prostředí, ve kterém bych se ráda realizovala a dál rozvíjela.
Zdenka
Trenérka
Sport je mým celoživotním koníčkem. Plavat jsem začala někdy kolem 5 let, určitě i dříve pokud považujeme koupání v moři s kruhem za plavání :). Na základní škole jsem navštěvovala kroužek plavání a mám krásné vzpomínky na krajské soutěže, které v sobě držely týmového ducha a spoustu přátel a radosti. Mimo to jsem se závodně běhala na lyžích a tak plavání šlo lehce stranou. Závodnímu lyžování jsem se věnovala 6 let a metody tréninku jsou mým celoživotním plusem z pohledu správné zátěže v průběhu tréninkové přípravy. Mám licenci instruktora lyžování a v létě ráda trávím čas na kole.
Kvalifikace:
Na střední škole jsem se k plavání vrátila jako pomocný trenér pod dobu 3 let. Jsem držitelem licence rozhodčí plavání III.třídy.
Proč jsem se rozhodla trénovat pro Aquatics Prague No1?
K pravidelnému plavání pod trenérským „okem“ jsem se vrátila v r. 2019, kdy jsem začala plavat s Gábinou, patronkou českého swim smooth. Nejtěžší na tom všem bylo změnit 30let starou a zažitou techniku, ale s jedinečnou metodikou to jde! Zcela upřímně, nikdy se mi neplavalo lehčeji. Díky mým zkušenostem s plaváním mohu porovnat zásadní rozdíly mezi „klasickým“ stylem a stylem, který je založený na logickém a systematickém principu. Aquatics Prague No1 bych doporučila každému, kdo se chce naučit plavat skvěle.
Martina
Trenérka
Rodiče mě vedli k plavání už od útlého věku, a tak mě voda provázela celé dětství. Později jsem se rozhodla přihlásit na sportovní gymnázium v Bratislavě, kde jsem plavala za slovenský tým Slávia STU. Během své plavecké kariéry jsem dosáhla titulu mistryně Slovenska pro dorost do 18 let. V následných letech jsem se také věnovala profesionálně modernímu pětiboji, a v posledních letech se moje velká vášeň přesunula na jógu.
Kvalifikace:
Jsem vášnivým sportovcem se širokými zkušenostmi v závodění v plavání či moderním pětiboji. Během své kariéry jsem se zúčastnila různých závodů což mi umožnilo získat zkušenosti, které nyní chci využít k tomu, abych pomáhala ostatním dosahovat jejich sportovních cílů jako trenér. Vlastním licenci Trenér plavání III. a Rozhodčí plavání.
Proč jsem se rozhodl trénovat pro Aquatics Prague No1?
Už delší dobu jsem přemýšlela o tom, že bych se chtěla opět věnovat sportu, a právě tehdy jsem narazila na inzerát pro Aquatics Prague No1. V tu chvíli jsem věděla, že jsem našla to pravé : ) !
Oleg
Trainee
Jsem začínající trenér plavání v Aquatics Prague No1. Plavání je pro mě víc než jen sport – je to součást mého života, která mě provází od dětství. Neustále aktivně trénuji, protože věřím, že trenér by měl jít svým svěřencům příkladem a neustále se rozvíjet. Při trénincích se rád zaměřuji na správnou techniku, efektivní pohyb ve vodě a pozitivní přístup. Každý plavec je jiný, proto se snažím ke každému přistupovat individuálně – s trpělivostí, respektem a motivací pomoci mu dosáhnout jeho osobních cílů. Plavání pro mě znamená rovnováhu, disciplínu a radost z pohybu.
Kvalifikace
Jsem aktivní závodní plavec s dlouholetou zkušeností v bazénovém plavání. Mým nejlepším závodním výsledkem je 50 m prsa za 33,6 s a účast ve finále na národním šampionátu v kategorii 2008–2007. Dosáhl jsem II. výkonnostní třídy a jsem držitelem certifikátu Instruktor plavání.
Proč jsem se rozhodl trénovat pro Aquatics Prague No1
O klubu Aquatics Prague jsem se dozvěděl díky doporučení a skvělé pověsti, kterou má mezi plavci i trenéry. Oslovila mě profesionální úroveň vedení, přátelská atmosféra a možnost pracovat s lidmi, kteří sdílejí stejnou vášeň pro plavání.
Rozhodl jsem se stát součástí týmu, protože věřím, že zde mohu předávat své zkušenosti, dále se rozvíjet a přispívat k úspěchům klubu. Věřím, že společně můžeme inspirovat nové generace plavců k lásce k vodě a sportu.
Šimon
Trainee
Plavání pro mě nebylo jen kroužkem, byl to můj životní styl celých jedenáct let. Od roku 2011, kdy jsem poprvé skočil do závodního bazénu, mě voda naučila disciplíně, kterou si v sobě nesu dodnes. I když jsem musel na střední škole kvůli studiu závodní plavky na čas odložit, k bazénu mě to vždy táhlo zpět. Teď se k plavání vracím s novou energií a odhodláním předat to nejlepší, další generaci plavců. Moje hlavní disciplíny, byli znak a polohový závod.
Kvalifikace:
Mám za sebou dlouholetou aktivní kariéru v závodním plavání, která mi dala technický základ a pochopení pro každý detail pohybu ve vodě. Od roku 2022 jsem držitelem licence Rozhodčího plavání III. třídy a v současné době si aktivně rozšiřuji vzdělání o trenérskou licenci, abych mohl své zkušenosti předávat co nejprofesionálněji. Kromě sportu mám zkušenosti i jako zdravotní dozor, takže bezpečnost a klidná hlava jsou pro mě v bazénu prioritou.
Proč jsem se rozhodl trénovat pro Aquatics Prague No1?
Když jsem narazil na inzerát Aquatics, okamžitě mě oslovil jejich profesionální přístup a způsob, jakým pracují s dětmi. Vždy mě to táhlo k předávání zkušeností a ten pocit, když vidíte, že děti hodina baví, dělají pokroky a do bazénu se těší, je pro mě tou největší odměnou. Jako trenér jsem energický a pozitivní. Mým cílem je plavce motivovat tak, aby pro ně voda byla stejnou radostí, jako je pro mě.
Kája
Trainee
K vodě a plavání mám vztah už od malička a vlastně si ani přesně nepamatuji, kdy jsem začala plavat. Mezi mé nejkrásnější vzpomínky ale rozhodně patří období, kdy jsem začala závodně chodit na synchronizované plavání.
Synchronizované plavání se postupně stalo velkou součástí mého života. Přineslo mi nejen spoustu krásných zážitků a přátelství, ale také mě naučilo disciplíně, vytrvalosti, zodpovědnosti a týmové spolupráci. Po lékařském zákroku jsem bohužel musela se synchronizovaným plaváním přestat a začít se místo toho věnovat rychlostnímu plavaní. To, co jsem se však během této doby naučila, mě provází dodnes.
Kvalifikace:
Mám zkušenosti se závodním synchronizovaným plaváním a rychlostním plavání. V současnosti se pod odborným dohledem připravuji na kvalifikaci trenéra III. třídy a rozhodčího III. třídy.
Proč jsem se rozhodl trénovat v Aquatics Prague No1?
Na nabídku Aquatics No. 1 jsem narazila úplnou náhodou. Hned mě ale zaujala možnost zůstat i nadále v kontaktu s plaváním a zároveň předávat svou radost z vody dál. Také mě velice zaujalo i to, že se tu vyučuje mermaiding, kde si myslím že bych zároveň mohla i využít své zkušenosti se synchronizovaným plaváním nejvíc.
Obecně to beru to jako příležitost znovu se spojit se sportem, který pro mě tolik znamená, a zároveň pomáhat dětem získat k plavání stejně pozitivní vztah, jaký mám sama.
Bára
Trenérka atletiky
Nastupuji prvním rokem na vysokou školu ČZU a sport je součástí mého života už od dětství. Od pěti let jsem se naplno věnovala atletice, deset let jsem závodila za klub ASK Slavia Praha. Díky tomu mám širokou atletickou průpravu a zkušenosti nejen z tréninků, ale i ze závodního prostředí.
Kvalifikace:
Po zranění jsem musela v 15 letech s atletikou skončit, ale sport mě neopustil – začala jsem se věnovat fitness, získala certifikaci osobního kondičního trenéra, trenéra fitness ve škole Olympia, a aktivně se věnuji také beachvolejbalu. Atletika ale zůstává mojí srdeční záležitostí, ke které se nyní vracím jako trenérka.
Věřím, že běhání si člověk buď zamiluje, nebo ho nenávidí – a mým cílem je dětem ukázat, že to může být radost, zábava i cesta k sebedisciplíně. Chci jim předat nejen zkušenosti a poctivé tréninky, které jim pomohou s celkovou kondicí, vytrvalostí, které jsou u plavání potřeba, ale i podporu a motivaci. Aby se nebály dělat chyby, ptát se, zlepšovat se a růst. Aby za mnou mohly přijít nejen jako za trenérkou, ale i jako za člověkem, kterému můžou důvěřovat.
Proč jsem se rozhodla trénovat pro Aquatics Prague No1?
Na bazén Barrandov jsem chodila už jako malá s rodiči plavat a později jsem tam začala brát i své mladší sourozence. To místo mi přirostlo k srdci a mám k němu hezký osobní vztah. Když jsem jednoho večera hledala práci, která by doplnila mé působení ve fitness a umožnila mi pracovat i s dětmi, narazila jsem právě na Aquastis Prague No1. V tu chvíli jsem věděla, že bych se ráda stala součástí týmu, který působí v prostředí, ve kterém jsem sama vyrůstala.
Kristýna
Administrativa – helpdesk
Plavání byl můj sport, se kterým jsem vyrůstala. Od svých 6 let jsem začala navštěvovat plavecký oddíl, kde jsem se postupně propracovala až mezi závodníky. Poté, co mojí závodní kariéru zastavil vážný úraz zad, jsem se v rámci oddílu začala věnovat i trénování dětí.
V současné době se věnuji převážně horské turistice a zdolávání ferrat, ale na plavání jsem nezanevřela a stále si jdu velice ráda zaplavat.
Kvalifikace:
Po střední škole jsem se přestěhovala do Prahy, kde jsem studovala vysokou školu s oborem Zahradní a krajinné úpravy a také pedagogiku. Ve svém pracovním životě jsem zastávala pozice, kde jsem se věnovala převážně vedení a coachingu lidí, komunikaci s klienty a obchodními partnery. K této práci patří i administrativní podpora a zajištění chodu kanceláří.
Proč jsem se rozhodla připojit k Aquatics Prague No1?
K Aquatics Prague No1 jsem se připojila hlavně kvůli zakladatelce paní Gabriele. Její energie a nadšení mě tak oslovilo, že jsem si řekla, že tohle je to správné místo pro můj další rozvoj a získání nových zkušeností. A hlavně, zas se mi více vrátilo do života moje osudové plavání.
Řekli o nás
Ondra
Trenér plavání A1
Zhodnocení trenérské zkušenosti v Aquatics Prague No1
Trénovat plavání jsem začal minulé léto na týdenním příměstském táboře. Během školního roku jsem pak vedl dva tréninky týdně (předškolní děti s rodiči ve skupině Hvězdičky a zkušení plavci ve skupině Tučňáci) a postupně nabíral různorodé zkušenosti, které bych zde rád sdílel a třeba jimi inspiroval nové trenéry a trochu předestřel, co je možná „taky čeká“ : ).
Už od začátku bylo jasné, že je to stresující a náročná činnost. Hlídat skupinu dětí, sledovat jejich techniku, zajišťovat bezpečnost a kázeň, spolupracovat s ostatními trenéry a vnímat zpětnou vazbu od hlavní trenérky zároveň je úkol vyžadující stoprocentní nasazení a velkou dávku psychické odolnosti.
Jak to zvládat? Zaprvé, důkladná domácí příprava tréninku a včasný příchod zvyšují efektivitu hodiny a snižují zátěž v průběhu tréninku. Když jsem si předem důkladně prošel, jaká cvičení budeme dělat a ujistil se, že vím, jak na ně, trénink běžel hladčeji. Také je snazší řešit případné nejasnosti den předem než pár minut předem, to nejde stíhat. Zadruhé, musel jsem se naučit mluvit stručně, výstižně, přesně, jasně a dostatečně nahlas. Dlouhé řeči některé děti bavily a jiné ne. Ty, které nebavily, začaly zlobit. Krátké instrukce jim tuto možnost nedávají. Doporučuji používat klíčová slova (dohmat – ucho – ruka – odraz – …) spíše než věty, snáz se pamatují.
Obecně platí, že mají-li děti co dělat, nestíhají zlobit. Prostoje vzniklé mluvením, nedostatečnou přípravou nebo neefektivním předáváním instrukcí byly potrestány nekázní, která efektivitu ještě snižuje. Jak děti zapojit? Mohou pomoct připravit pomůcky před začátkem tréninku. Šikovnější děti dělají ukázky, ostatní sledují, popisují, co je dobře a co ne. Hodně se ptát. Stručné otázky, ať to šlape. Také je dobré, když se naučí startovat samy, když předchozí plavec proplave pod praporky, omezují se tím prostoje. Rychlejší děti mohou plavat víckrát, není jim pak zima.
Zima je další důvod, proč je potřeba mluvit stručně, když děti poslouchají rozvláčné instrukce a nehýbou se, je jim zima, nechtějí plavat (zvláště ty menší).
Času je málo. Mnohdy jsem trénink nestihl, z různých důvodů. Někdy úmyslně – přišlo mi důležité věnovat se něčemu, na co jsme v průběhu tréninku narazili, že je obtížné. Nebo jsem viděl frustraci plavců a změnil program na víc hravý, víc akční (pro zahřátí), atp. Změny by měly mít důvod, ale mně přišlo lepší je někdy udělat než se otrocky držet tréninku.
Pár doporučení na závěr. Maňásci a obrázky jsou vaši přátelé, použijte je na maximum. Já je používal i třeba na předvádění cvičení (u Hvězdiček hlavně). Obrázky lze taky použít i při vysvětlení cvičení, nejen v úvodu. Když děti neposlouchají, osvědčilo se mi vysvětlit to aspoň těm šikovným a ostatní jen přesvědčit, ať se podívají, jak to mají plavat spíš než se snažit dlouho utišit všechny, moc to trvalo. Nenechte se rozhodit, když něco nevyjde, byli byste rozhození furt. Některé děti se dožadují pozornosti. Je potřeba bavit se s nimi spíš před a po tréninku, během tréninku ať plavou.
Věřím, že každý trenér je jiný. Přeju hodně štěstí, ať si najdete svou cestu, jak vést tréninky, aby dodržely metodiku a zároveň byly pro vás přirozené.