Výzva pro odvážné plavce!
Zvládneš uplavat 400 VZ pod 6 minut? Pak máš první pololetí za půlku! Neváhej a přidej se do skupiny Train for Fitness jako sparing patner. Přijď na nábor. Registrace nutná!
Kondiční plavání pro dospělé
Plavecký program Masters – skupina Reshape
Jste pokročilý plavec, triatlonista, závodíte anebo pomyšlíte na závodění? Chcete posunout svoji kondici ještě do lepší formy? Efektivně trénovat a přitom i vylepšit techniku kraulu? Pokud hledáte trénink, který vás bude posouvat dál, bude dávat smysl a zároveň vás bude bavit, přidejte se k nám na kondiční plavecké tréninky v plavecké skupině Reshape každý čtvrtek ráno v 7h na bazénu Strahov.
Kondiční plavecký trénink s námi není žádná nuda. Systematicky trénujeme všechny složky kondiční přípravy, zahrnující prvky na rozvoj obecné vytrvalosti, rychlostní vytrvalosti i maximální rychlosti. Pracujeme s pestrou škálou plaveckých intervalových motivů i souvislého plavání, které kombinujeme s dechovými a technickými cvičeními.
Plaveme nejvíce kraul a kompenzačně ho doplňujeme o znak. Každý plavecký kondiční trénink je promyšlený s jasnou strukturou a cílem. Nikdy se nesetkáte s bezhlavým plaváním, které na sebe nenavazuje anebo nudným a dlouhým plaváním kraulových nohou.
Reprezentujte barvy našeho oddílu na Masters plaveckých závodech anebo v triatlonu. Věřte, že se lze s progresivní metodikou dostat až na MS v plavání, a to klidně přímou čarou od dětí a domácnosti ;-).
Kondiční program ideálně doplňuje náš druhý plavecký kurz REVISE, který je také zaměřený na kondici, ale při tréninku se věnujeme zdokonalení techniky všech plaveckých způsobů – motýlek, znak, prsa, kraul.
Základní informace k plaveckému kurzu
Plavecké pomůcky, bez kterých se trénink neobejde:
Plavecké pomůcky značky FINIS jsou námi dlouhodobě vyzkoušené a jediné doporučované. Objednávejte se slevou 10% exkluzivně pouze pro naše plavce ve specializované prodejně Swimaholic. Zeptejte se nás na slevový kód.
Blýskněte se v oddílovém oblečení z funkčních materiálů:
Základní set plavecká čepice, tričko a trenýrky, které nemůžou chybět ve vašem sportovním šatníku.
Tvrdě makáme na technice kraulu a kondici
Řekli o nás
Ondra Knot
S Aquatics Prague No1 plavu přibližně pět let. Na Reshape je super, že to je kombinace cvičení zaměřených na techniku a tréninku na zvýšení kondičky, takže ideální například jako příprava na závod. U mě to je součást přípravy na polovičního Ironmana. Díky střídání cvičení se člověk nejen zlepšuje, ale navíc je to i zábavnější než jen tak plavat. Pro mě osobně je velké plus i plavání ve skupině. I když se vám zrovna ten den nechce, kolektiv vás vybudí a sám jsem pak někdy překvapený, co jsem zaplaval. Vstávání na 7 je trochu výzva a z bazénu po hodině většinou lezu celkem vyřízený, ale den má pak úplně jiný náboj : )!