Kondičku trénujeme ve vodě i na sněhu!

Ahoj všem přátelům zdravého sportování. Dnes Vám popíšeme, jak trénujeme kondičku nejen ve vodě, ale i na sněhu. Vyrazili jsme na zimní kondiční soustředění do Jáchymova. A jaké to bylo? 🙂

„Ne to nedám…! Mě je zima…! Mě je strašná zima…! Ten kopec je obrovský…! Ja chci jít domů…!“ Tak to je jen malý výběr toho, co jsme měli možnost slyšet za uplynulých pár dní na našem už tradičním běžkařsko-plaveckém kempu v Jáchymově. Co? Bežkařsko-plavecký kemp? Jak jdou běžky a plavání dohromady? Nebojte, všechno Vám to krásně popíšeme. Ale pěkně po pořádku.

V úvodní den se už už zdálo, že do Jáchymova ani nedojedeme. Množství sněhu, kamióny uvíznutý v zácpě, objížďky kvůli náledí, no prostě taková malá kalamita. Nakonec se zapojením všech řidičských schopností jsme na místo konání dojeli všichni načas. V rychlosti jsme se ubytovali, pomohli nejmenším s vybalením, naobědvali se a najednou jsme seděli v mikrobuse směr běžecký biatlonový areál.

V úvodu jsme se rozdělili do dvou skupin, na ty „rychlejší“,  a ty kteří s běžkami teprve začínají.

„Romané čekéééj…“ slyším po 5 metrech od našeho startu. „Mně se rozvázala tkanička.“ Zavážeme a pokračujeme dál. Ukazujeme dětem jak se zvládnout postavit po pádu, jak držet stopu, jak pohybovat nohami a současně rucemi. Ale hlavně, jak si užívat okolní přírodu srdcem. V druhé části bežkařského tréninku hrajeme skvělé hry. V -10 °C nafukujeme balónky, které si přivazujeme k nohám a trénujeme koordinaci hrou, kdo komu dříve praskne balón, zkoušíme i „bežkařskou babu“, naháněčky na jedné bežce a podobné blázniviny, zároveň se připravujeme na zítřejší mini biatlonový závod, hod míčku do připraveného kruhu.

Příjemně promrznutí, po 3 hodinách strávených v přírodě, zasedáme k výborné večeri, kde volíme největšího jedlíka, babroše. Večer nás čeká jednoduchý posilovací trénink v tělocvičně. Hned potom se už těšíme na ráno. Čeká nás dvouhodinový trénink, kde jsme postupně procvičovali všechny základní plavecké způsoby a dovednosti. Tipněte si, která byla mezi dětmi nejoblíbenější. No samozrejmě… Jízda na tobogánu. Hned před vyhřátím se v sauně a nebo masírováním se ve vířivce. Ale tyto slasti, samozřejmě nebyli jen tak zadarmo. Nejprve bylo potřeba odplavat poměrně náročný kondiční trénink a až pak jsme si mohli, za odměnu užívat všechny vychytávky aquacentra. Plavecké tréninky jsme měli samozřejmě každé ráno. Takový příjemný budíček.

Na bežkách jsme druhý den zorganizovali „velký“ biatlonový závod. Cílem bylo přebežkovat určitou trasu, trefit se míčkem do kruhu, případně absolvovat trestné kolo a co nejrychleji sa vrátit zpět na start. Vrátili se všichni. Někdo dříve, někdo později. Hlavní je, že jsme měli velkou zábavu. Vždyť o tom to celé bylo. A když už jsme při zábavě, nesmím zapomenout ani na naší mega sáňkovačku. Plán byl vyšlapat na Klínovec a spustit se až dolů. Trasu jsme nakonec zkrátili, ale zato jsme si přivezli množství krásných zážitků. Byli to krásné strávené čtyři dni. Věříme, že každý si z nich něco odnesl, utužili jsme přátelství, ukázali dětem i trošku z teorie běžeckého lyžování, zatrénovali jsme si ve vodě, na sněhu a i v tělocvičně, vyřádili se na tobogánu. Ale hlavně, zapálili jsme malou jiskru v dětské duši, v podobě lásky ke sportu a nepopsatelné krásné přírodě. A o to nám šlo, získat nové zážitky a naučit se něco novou zábavnou formou.

A ano samozřejmě, že to všichni dali, nikdo nezmrznul, nikdo neutekl domů a i toho tepla po návratu na penzión jsme si o to víc vážili, potom jak jsme zažili tu pořádnou zimu. Na příští rok jedeme znova! A už teď se na to brutálně těšíme. Neváhejte a přidejte se k nám. Bude to jízda!