Tréninkový plán suché přípravy pro každého plavce
- Chybí Vám inspirace, jak trénovat cíleně, a přitom nezanedbat všestranný rozvoj?
- Hledáte návod na funkční a šetrná cvičení?
- Nevyznáte se v ohromném množství rad „jak cvičit“ na internetu?
- Pravidelně cvičíte, ale výsledky se nedostavují tak, jak byste si představovali nebo se dokonce cítíte více unaveni?
- Nemůžete si dovolit lekce s osobním trenérem?
- Nemáte možnost docházet na pravidelné skupinové tréninky?
- Potřebujete jasný a ucelený tréninkový plán?
- Možná máte stejný pocit jako já, že musí existovat jiná, přirozenější cesta cvičení, po kterém se necítíte jako „zpráskaný pes“, že nemůžete týden vstát?
16 vyzkoušených tréninků na suchu s návodnými obrázky, videi a dalšími tipy, jak být za dva měsíce v nejlepší formě.
Chcete vědět jak…
- si trénink na suchu užívat a zařadit jej jako pravidelnou aktivitu?
- má vypadat specializovaná suchá příprava plavců, která podporuje výkon ve vodě?
- cvičit, aby Vás to nezničilo, ale povzbudilo?
- cvičit, abyste si neublížili a nedocházelo k prohloubení svalových dysbalancí?
- často trénovat?
- cvičit, aby Vás to bavilo a bylo efektivní?
- sledovat fyzickou zdatnost v čase?
- podpořit, aby se Vám trénovalo dobře?
Ukázky kapitol
Jak s e-bookem pracovat
Postupujte v trénincích tak, jak jsou očíslované. Intenzita a náročnost cviků se postupně zvyšuje. Získané dovednosti na sebe navazují. V každé tréninkové jednotce je odkaz na video s ukázkou, jak cvičení provádět.
Ukážeme vám jak na to! Součástí e-booku jsou videa, ve kterých uvidíte názorné ukázky.
Kdo jsem
Jmenuji se Gabriela Minaříková, jsem trenérkou plavání I. třídy a jsem bývalá vrcholová plavkyně, která si prošla velkým drilem jak ve vodě, tak na suchu. Jsem zakladatelka a hlavní trenérka Plavecké školy a oddílu Aquatics Prague, který vedu s vizí, že to jde i jinak, než drilem a křikem, ale lépe s respektem, smysluplně a hravě.
Ráda pracuji s dětmi i s dospělými. Mám dceru Viktorku, která je ve vodě jako doma, stejně jako já. Mám zkušenosti se začínajícími i vrcholovými plavci a s velmi různorodě pohybově vyspělými sportovci. Dělám věci nejlépe, jak to jen v dané chvíli jde. Ve všem hledám důvod a logiku. Sama se sportem bavím a vše zkouším na sobě a společně se svěřenci. Ráda předávám své zkušenosti a pomáhám k lepšímu plavání. A přesně proto tento e-book vzniknul.
„Ve všem hledám důvod a logiku.“
Co přesně koupí e-booku získáte?
- zkušenosti z první ruky
- výsledek tříleté práce a hledání, co je pro plavce vhodné
- tipy na nová, funkční a šetrná cvičení
- náměty na pohybové hry
- videoukázky cvičení
- doporučení před a po cvičení, co byste měli znát
- dvouměsíční plán, po kterém se zaručeně zvedne fyzická zdatnost a plavecká výkonnost
- fungující a motivující plán, který zvládne každý
- 16 strukturovaných tréninků trvajících 1,5 hod. a jeden bonusový navíc
E-book je pro vás plavce i trenéry plavců, abyste si sami dobře zacvičili anebo získali návod, jak na suchou přípravu.
Jaká je cena?
E-book Tréninkový plán suché přípravy pro každého plavce v .pdf, který obsahuje 16 + 1 tréninků, má 45 stran a 31 ukázkových videí.
Jeho cena je
690 Kč
41 Kč/trénink
Kolik koupí e-booku ušetříte?
Pokud byste si předplatili šestnáct skupinových tréninků, vyšlo by Vás to na 4 640 Kč.
Pokud byste si předplatili písemný individuální plán šestnácti tréninků, vyšlo by Vás to na 4 800 Kč.
Řekli o nás
Marie K.
Dobrý den, jen rychlá zpráva. Pro vaše tréninky se nadchla celá rodina, hlavně muž se synem, kteří si užívají společné chvíle při cvičení. A já mám chvíli klid.