Popis
16 vyzkoušených tréninků na suchu s návodnými obrázky, videi a dalšími tipy, jak být za dva měsíce v nejlepší formě.
Tréninkový plán suché přípravy je vhodný pro každého plavce, kterému chybí inspirace, hledá návod na funkční a šetrná cvičení cíleně i všestranně rozvíjející, nevyzná se v ohromném množství rad „jak cvičit“ na internetu, chybí čas na pravidlené skupinové tréninky, ale nechce utrácet za osobního trenéra. Nedostavují výsledky podle představ a potřebuje jasný a ucelený tréninkový plán.
E-book suché přípravy pro každého plavce Vám ukáže jak si trénink na suchu užívat a zařadit jej jako pravidelnou aktivitu; jak má vypadat specializovaná suchá příprava plavců, která podporuje výkon ve vodě; jak cvičit, aby Vás to nezničilo, ale povzbudilo; jak cvičit, abyste si neublížili a nedocházelo k prohloubení svalových dysbalancí; jak často trénovat, aby vás to bavilo a bylo efektivní; jak sledovat fyzickou zdatnost v čase. E-book Vás podpoří v tom, aby se Vám trénovalo dobře.
E-book Tréninkový plán suché přípravy pro každého plavce v .pdf, obsahuje 16 + 1 bonusový trénink, má 45 stran a 31 ukázkových videí.